鼻うがいで年中通して健康管理はシャワーが簡単!おススメ洗浄商品3選

こんにちは、ふうちゃんです。

寒い季節がやってきましたが、喉が弱い私は一年中、鼻うがいをしています。

おススメの鼻うがいを新しい習慣にしませんか。

 

鼻うがいで年中通して健康管理はシャワーが簡単!

鼻うがいを1年中続ける事が出来れば、健康管理に大いに役立ちます。

特にウィズコロナの今は、鼻うがいを大いにやるべし♫

 

鼻うがいのやり方あれこれ

鼻うがいは、洗面器に塩水か水道水を使う、あるいはシャワーでとか、場所も浴室か洗面所など、色々とやり方があります。

下記のどちらかを選んでいけば、自分なりのやり方が出来ます。

  • 場所: 洗面所か浴室
  • 道具: 洗面器かシャワー
  • 洗浄水: 塩水か水道水
  • 難しい場合は、専用器具 + 洗浄液

 

ズボラ流のやり方

どう考えても、洗面器に塩水は面倒です。1回しかできそうにありません。

自分なりの簡単なやり方を見つけると、毎日実行できるし長く続けられます。

 

ご参考までに、私のやり方をお知らせします。

ズボラで長く続けるのが目標(^^♪

 

ズボラ流なので、結果は自己責任でお願いします(笑)

    1. 浴室、入浴時に実施
    2. シャワーを選択
    3. 水道水を選択(ぬるま湯
    4. 専用器具と洗浄液は使用せず

    *自分が長く続けられそうな、方法を選んでいます。

     

    鼻うがいの具体的な方法

    やり方を決めたので、もう5年位続いています。

    ズボラでも効果は大! 

     

     【私のやり方】 

    1. 必ずぬるま湯でシャワーを使う。Point: 冷水は鼻が痛い
    2. シャワーで片方の鼻づつ洗う。
    3. 片方の鼻を押さえて、反対の鼻にシャワーを当て、ぬるま湯を吸い込む。
    4. 口からぬるま湯を出す。(口から出ない時は、鼻から出してもOK)

     

    鼻うがいの効果・効用
    • 鼻の中がスッキリする
    • 喉の痛みも軽減
    • 風邪もひきにくい

     

    おススメ洗浄商品3選

    鼻うがい、自分ではどうしても難しいと思う方は、専用器具と洗浄液がおススメ。

    我が家でも難しいと言うものがいたので、専用の物を買いました。

     

    *器具と洗浄液のメリット

    • 手軽で簡単
    • 鼻が痛くない

     

    私がおススメする3つをご紹介しますね。

     

    ハナノア洗浄器具と洗浄液

    洗浄器具と洗浄液が分かれているタイプと、セットになったものがあります。

    • ハナノア洗浄器具は2種類...a)通常タイプ、b)シャワータイプ
    • 洗浄器具と洗浄液(300㎖)のセットあり
    • 買い替えの洗浄液は500㎖

    洗浄器具のどちらを使用するかは、自分の好みで選んでね。



    始めて使用する方は、洗浄器具と洗浄液がセットになったものを買ってね。

     

    HailiCare鼻洗浄器

    • ノーズシャワー式
    • 成人児童向け、手動式
    • 洗浄液は、500㎖と300㎖ *500㎖がお得
    • ノズル2個付(丸いタイプ・少し先が尖ったタイプ)


    アレルシャット鼻洗浄

    • 携帯に便利なハンディタイプ、いつでも鼻洗浄可能。
    • ミストタイプなので優しい使い心地で、女性向。
    • 洗浄液が70㎖、頻度により使用期間が短い。



    いづれも、風邪、花粉症やアレルギー性鼻炎、また鼻づまり・鼻水などでお悩みの方に最適と表示されています。

     

    鼻うがいで年中通して健康管理はシャワーが簡単のまとめ

    風邪を引きやすい今の時期は特に、鼻うがいはとても有効です。

    1年中できるようになれば、健康管理もバッチリ。コロナにも有効かも。

    • 鼻うがいは、自分なりのやり方で習慣化する
    • 水を使う時は、必ずぬるま湯を使用 (冷水は鼻が痛い
    • 洗浄器具は通常器具とシャワータイプがある
    • 洗浄液は鼻が痛くならない

     

    最後までお読みいただき、ありがとうございます。

    少しでも、お役に立てばうれしいです。