ヨガは以前より大人気で、最近は人気が定着した感があります。道具もいらず、手軽にできるので、疲れた現代人の心と体を癒すのにはピッタリだと思います。ヨガは週一のレッスンでも効果が出るのでしょうか。また、自律神経に及ぼす効果に … 続きを読む ヨガは週一でも効果が出る？自律神経に及ぼす効果3選！