「ライフ」の記事一覧

10年ほど前から、スポーツジムで、ヨガ、ピラティス、太極拳などをして来ましたが、筋トレは苦手意識が強くて、まったくやったことがありません。たまたま、クラス時間が代わり、筋トレのクラスを受けたことで気持ちが大きく変わりまし […]

ヨガは60代でも目覚ましい効果が見込めます。実際に60代で始めた人達をたくさん見てきました。私自身も、50代後半でヨガを始めたと言っていますが、正確に言うと、始めて3ヶ月後に60歳になりました。もちろん、最初は少し大変で […]

冬至（とうじ）は、一年でもっとも日が沈むのが早く、夜が一番長い日です。また、運気が陰から陽に変わり、運が上昇に転ずる日ともいわれています。冬至には、何を食べたらいいのでしょうか。もちろん、無病息災、運を呼び込む「たべもの […]

ヨガインストラクターの給与は、どれくらいでしょうか。正社員なのか、アルバイト、あるいは直接個人で教える場合など、色々なケースがあります。一つ一つ見ていきましょう。また、今年の10月１日よりインボイス制度が始まりました。ヨ […]

ピラティスの効果が出るまでどれくらいかかるのでしょうか。またヨガの効果が出るまでと違いはあるのでしょうか。気になりますね。メンタルに及ぼす効果も、ピラティスとヨガではどのような違いがあるのか、調べてみました。私が実際に両 […]

ヨガは、50代60代では、効果が出るまでどれぐらいかかるんでしょうか。若い年代と違いはあるんでしょうか。気になりますね。実際に私が感じたヨガの効果を、体の部分別に明記しました。ヨガは体だけではなく、心にもたくさんの影響を […]

ヨガをこれから始めようとしている初心者は、何から始めるべきなのでしょうか。さまざまな意見があると思いますが、私は最初の1番は、自分の好きなインストラクターを見つける事だと思います。ジムでも、SNSでも、自分の都合のいい方 […]

ヨガは以前より大人気で、最近は人気が定着した感があります。道具もいらず、手軽にできるので、疲れた現代人の心と体を癒すのにはピッタリだと思います。ヨガは週一のレッスンでも効果が出るのでしょうか。また、自律神経に及ぼす効果に […]

最近、筋トレが若者だけではなく、中高年や、シニア世代にも人気です。50代60代の女性は、筋トレの効果が出るまで、どれ位かかるのでしょうか。効果的なやり方や時間を知って、人間100歳の時代ですから、健康的にいつまでも自分の […]

やっと、遅い秋が近づいてきたようです。秋の夜長は、ぐっすり眠りたいですね。考えてみたら、適切な睡眠時間ってあるんでしょうか。調べて見ると６時間睡眠でちょうどいいのか、それとも危険できついのか、賛否両論です。他にも7時間睡 […]